Hur man fixar en Dislocated Shoulder

stördes en axel är en smärtsam sport skada . Detta inträffar när benet i överarmen kommer ur hållaren . En ur led axeln är inte ovanligt , och lätt kan fastställas av en läkare . Om du inte är lätt att ta av en läkare , kanske du bestämmer dig för att ta itu med den intensiva smärtan genom att fastställa den ur led axeln själv . Instruktioner
1

Vila vrickat armen längs sidan av kroppen . Försök att slappna av dina muskler , även om smärtan gör att du vill dra åt . En avslappnad kropp glider lättare på plats än en spänd en .
2

Böj armbågen till en 90 - graders vinkel . Din underarm kommer att peka rakt fram på denna punkt . Om du har svårigheter att röra armen , använd din fungerande arm för att lyfta armbågen på plats . Addera 3

Vrid armen inåt , upprätthålla 90 - graders vinkel . Förvandla din arm tills din hand kommer att vila mot din mage . Utför detta drag mycket långsamt för att minska smärtan och öka dina chanser att du sätter tillbaka axeln .
4

Twist armen i motsatt riktning . Vrid långsamt 90 - graders vinkel så att det går tillbaka till sitt ursprungliga läge och sedan böjning i motsatt riktning . Gör detta så långsamt som tidigare, med hjälp av den andra armen för stöd om det behövs .
5

Upprepa denna rörelse tills armen dyker på plats . Du kommer att veta när detta sker eftersom den intensiva smärta som du känner kommer att befrias . Addera