Du kan skada knäskålssenanpå några sätt , det mest uppenbara är att landa hårt på framsidan av knäet eller efter något att slå den . Detta kommer att förvärra senan tillfälligt men sällan orsakar mikro tårar och inflammation som finns i långtidsskada.
Mis - spårning
Det vanligaste sättet för patellar senan att skadas är från mis - spårning av senan genom spåret vid den övre delen av skenbenet och över knäet brosk vid kraftig ansträngning. Addera Överträning
Överträning är vanligtvis en karakteristisk för patellar tendinit , särskilt om den ansträngning görs i kallt väder med otillräcklig kläder skydd. Kylan gör senor mer spröda och känsliga för mikro tårar och irritation . Addera Tibial Twisting
Fallen bågar kan skada knäskålssena genom att vrida tibia som ärke kollapsar i en stam . Ortopediska insatser används för att förhindra en kollaps och hålla patella spårning.
Warm - up
Otillräcklig uppvärmning kan leda till patellar tendinit . Knät gör ont karakteristiskt i början av uppvärmningen , men känns bra i slutet . Detta händer när vastus medi ( en av quadriceps ) tar tid att engagera sig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom