Svullna anklar – orsaker, symtom och effektiva behandlingsmetoder

Vad är svullna anklar?

Svullna anklar kallas ofta för ödem – ett tillstånd som uppstår när kroppen ansamlar vätska, särskilt kring anklar, fötter och underben. Svullnaden kan bero på flera vanliga faktorer, exempelvis en kost rik på salt och kolhydrater, trauma eller skada mot fotleden, allmän vätskeansamling samt graviditet.

Vanliga symtom

Svullna anklar märks oftast bäst mot slutet av dagen, eftersom kroppen då har hunnit lagra vätska under många timmar. Den som ofta lider av svullna anklar kan dock börja lägga märke till svullnaden redan på morgonen, som sedan blir mer besvärande allt eftersom dagen går.

Andra symtom som kan förekomma tillsammans med svullna anklar är viktökning, högt blodtryck, täta urinträngningar, svullnad i andra extremiteter samt huvudvärk.

Effektiva behandlingsmetoder

Höjläge

En av de vanligaste och mest effektiva metoderna är att höja anklarna över hjärtnivå. Det minskar inte bara svullnaden utan lindrar även trycket på fotleds- och knäleder samt ländryggen. Ligg gärna i 30 minuter med anklarna upphöjda, eller tills svullnaden lagt sig. Om du ligger i säng kan du använda två kuddar att vila anklarna på, så att de hålls upphöjda.

Kompressionsstrumpor

Lider du av återkommande svullnad kan du besöka ett apotek eller en ortopedisk klinik för att köpa stödstrumpor eller kompressionsstrumpor. Dessa finns i olika färger, längder och tryckklasser beroende på ditt behov. Du kan även kontakta en podolog eller fotterapeut för att få strumpor specialanpassade efter just dina behov.

Råd vid graviditet och återkommande svullnad

Om du är gravid eller har periodvis återkommande svullnad kan ökad muskelaktivitet hjälpa till att förbättra cirkulationen och blodflödet, vilket i sin tur minskar svullnaden. Begränsa dessutom ditt saltintag till högst 2 400 milligram per dag och drick minst två liter vatten dagligen för att reducera vätskeansamlingen i ben och anklar.

Smärtlindring och medicinsk behandling

Är svullnaden obekväm kan receptfria smärtstillande läkemedel som paracetamol (exempelvis Alvedon), ibuprofen (exempelvis Ipren) eller aspirin lindra besvären. Vid kroniskt svullna anklar bör du rådfråga din läkare om receptbelagda vätskedrivande mediciner, så kallade diuretika, exempelvis hydroklortiazid som säljs under varunamn som Ezide och Hydrodiuril.