Stukad fotled Symtom

En fotled vrickning kan variera i svårighetsgrad från milt stukad att helt rivas . Symptomen och smärtan av en stukad fotled varierar med typ av vrickning . Mest stukade vrister kommer att läka utan komplikationer om du följer din läkares anvisningar och rehabiliteringsmetoder. När du vrickning din fotled , är det svagare och inte så flexibla , vilket gör att du löper större risk för efterföljande stukningar . Förebyggande metoder minska risken för efterföljande stukningar . Fakta

Du vricka din fotled när man helt eller delvis riva ligament genom att sträcka dem för långt . Ligamentet styr rörelsen i leden. En stukad fotled uppstår vanligen med en överdriven vridning av vristen eller en besvärlig landning på foten . Ankel stukningar är en av de vanligaste skadorna eftersom de kan förekomma både under normal daglig aktivitet och sport-och fritidsaktiviteter .

Typer

Det finns två typer av stukade fotleder , inversion fotled vrickning och eversion fotled vrickning . En inversion vrickning är när foten faller inåt . Den står för ett genomsnitt av 90 procent av ankelstukning . Med den inre sträcka av ankeln de tre yttre ligament i fotleden sträcks för långt och tår .

En eversion vrickning uppstår när din fot vrider utåt och deltoideus ligament sträcka för långt . Den deltamuskeln är den inre ligament i fotleden . Eversion fotled stukningar är den minst vanliga och mindre smärtsamt för de två stukningar eftersom din inre ledband är bara något utsträckt bortom deras kapacitet .
Betydelse

finns tre kvaliteter av en fotledsstukning och graden av smärta bestäms av vrickning klass . En Grade I vrickning sträcker ligamenten i fotleden och orsakar smärta och svullnad . En klass II vrickning tårar delvis ligament och är allvarligare . Det blöder under huden , blåmärken , svullnad och smärta om du försöker gå . Klass III ankelstukning helt riva av ligament . Om du försöker att gå , kommer du att uppleva svår smärta .
Förebyggande

förebyggande kan minska risken för framtida stukad . Sträcka alltid din fotled och kalv innan träningen . Bär stabila , platta skor för den dagliga verksamheten och för sportaktiviteter bära tätt spetsad eller höga topp skor . Hög läka och platåskor ökar risken för en stukad fotled skada eftersom din fot är ur balans

Ett bra sätt att stärka dina vrister är till häl gå , . Stå på hälarna och lyft tårna upp , gå på hälarna för tre till fem minuter .

Varningar

Eftersom det är så svårt att skilja mellan en stukad fotled och en fotled fraktur , kan läkaren ta en X - ray att identifiera skadan . De två skadade har några liknande symtom som måttlig smärta och svullnad . I en fraktur i fotleden kan det finnas tå domningar , foten kan inte hålla vikten på benet , och du kan få ohanterliga smärta . Du bör söka läkare om du upplever något av dessa symptom . Addera