Hur vet jag om jag har vrickat fotleden?

En vrickad eller stukad fotled uppstår när de ligament som håller ihop fotleden sträcks utöver sin normala kapacitet. Det är en mycket vanlig skada – American Academy of Orthopaedic Surgeons uppskattar att fler än 25 000 fall inträffar varje dag – men den kan vara både besvärande och smärtsam. Här är de viktigaste tecknen att hålla utkik efter om du misstänker att du har vrickat fotleden.

Du kan inte belasta foten

Om du inte kan lägga vikten på foten kan det tyda på en vrickning. Hur ont det gör beror på hur allvarlig skadan är. Kan du gå lite grannar fast du haltar är vrickningen sannolikt lätt. Kan du inte gå alls kan det röra sig om en svår skada. För att lindra symptomen bör du kyla foten och hålla den förhöjd så mycket som möjligt. Fortsätter smärtan i flera dagar utan att avta behöver du söka professionell medicinsk vård.

Färg och utseende

Titta noga på området där fotleden är mest påverkad. Har huden fått en mörkblå nyans, eller ser den normal ut? Ju mörkare blå färgen är, desto allvarligare är vrickningen. Studera även fotens storlek. Vid en vrickning svullnar fotleden snabbt efter skadan, särskilt under tiden du kyler den. Svullnaden är lätt att upptäcka eftersom fotleden ser betydligt rundare och tjockare ut än den friska fotleden. Minskar inte svullnaden inom ett dygn har du med stor sannolikhet vrickat dig.

Hur skadan uppstod

Hur uppstod skadan? Omständigheterna kring själva tillfället ger de starkaste ledtrådarna om huruvida du verkligen har vrickat fotleden. Landade du ojämnt på underlaget? Även om vrickade fotleder oftast sker i samband med fysisk aktivitet är det inte ovanligt att de händer när man bara går på gatan. Trampade du snett – till exempel på någon annans fot eller ner i ett hål – har du sannolikt drabbats av en fotledsvrickning.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om smärtan är intensiv, svullnaden kvarstår i flera dagar, du inte kan belasta foten alls eller om fotleden känns instabil. En läkare kan genom undersökning och eventuell röntgen avgöra om det rör sig om en vrickning eller ett brott. Vid egen behandling används ofta RICE-principen: vila (Rest), kylning (Ice), kompression (Compression) och höjläge (Elevation).