Handtvätt: Tekniker och lösningar för renare händer

Varför handtvätt är så viktigt

Händtvätt är en av de enklaste och mest effektiva metoderna för att avlägsna bakterier och förebygga sjukdomar. En studie från 2010, genomförd av American Society for Microbiology, visade att 85 procent av alla vuxna tvättade händerna efter ett besök på en offentlig toalett.

Samma studie visade att kvinnor fortfarande låg cirka sex procentenheter före männen när det gäller handhygien – en förbättring jämfört med 2007, då endast 66 procent av männen skrubbar händerna efter toalettbesök.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att du tvättar händerna efter en rad olika aktiviteter, bland annat:

• Efter blöjbyte
• Efter toalettbesök
• Efter hosta och nysningar
• Efter kontakt med djur
• Efter beröring av offentliga ytor som många personer hanterar ofta

Det räcker dock inte att bara tvätta händerna – för att verkligen förebygga sjukdomar måste du göra det på rätt sätt och använda lämpliga rengöringsprodukter.

Det här behöver du

• Tvål (flytande tvålvätska eller tvålkaka)

Så tvättar du händerna på rätt sätt – steg för steg

1. 1. Blöt händerna med varmt vatten

   Vattnet behöver inte vara så hett att det bränner huden, men behagligt varmt vatten gör det lättare att lösa upp smuts och skumma upp tvålen ordentligt jämfört med kallare temperaturer.

2. 2. Tillsätt tvålvätska

   Tillsätt en skvätt flytande tvålvätska. Använder du en tvålkaka, gnider du den mot huden tills händerna täcks av ett jämnt lager tvålskum.

3. 3. Skrubba noggrant i 20 sekunder

   Tillsätt ungefär två matskedar varmt vatten, eller skölj snabbt händerna under kranen. Gnid sedan händerna mot varandra och glöm inte mellanrummen mellan fingrarna och området under naglarna, där bakterier lätt gömmer sig. Rulla händerna över varandra för att rengöra hela hudytan. För maximal effekt ska du skrubba i minst 20 sekunder – ungefär den tid det tar att sjunga ”Happy Birthday” två gånger i huvudet.

4. 4. Skölj av ordentligt

   Skölj bort tvålen och smutsen med varmt vatten. Att skölja händerna noggrant är ett viktigt steg för att faktiskt avlägsna bakterier och mikrober från huden istället för att bara flytta runt dem.

5. 5. Torka händerna

   Torka händerna med en pappershandduk eller en handtork. Applicera vid behov hudkräm för att förhindra torra och spruckna händer, särskilt vid frekvent handtvätt.

Bra att veta

Om du inte har tillgång till tvål och vatten kan en handdesinfektionsgel innehållande minst 60 procent alkohol användas som tillfällig lösning – men den ersätter aldrig en ordentlig handtvätt när händerna är synligt smutsiga.