Magnesiumbrist och sköldkörteln – en förbisedd koppling

Sköldkörtelns roll i mineralbalans

De fyra lilla paratyroideakörtlarna runt sköldkörteln producerar PTH, som reglerar magnesium, kalcium och fosfor i blod och ben. Förutom kalcium och fosfor krävs magnesium för bentäthet och cellproduktion.

Magnesiumkällor

Rikt källor: hela korn, tofu, baljväxter, cashewnötter, gröna bladgrönsaker, mandel, valnötter, pumpafrön, jordnötter, potatis med skalle, havregryn, bananer. Också i antacida och multivitaminer. Rådgör med läkare före tillskott.

Orsaker till brist

• Viruser/sjukdomar med kräkning/diarré
• Tunga menstruationer, överdriven svettning, kronisk stress
• Diabetes, IBS, njursjukdom
• Överdriven alkohol/koffein

Sköldkörtelsjukdom (hypertyreos) påverkar magnesium

Överaktiv sköldkörtel stör magnesiumabsorption. Symtom: buk-/ryggsmärta, muskelsår, personlighetsförändringar, törst, benfrakturrisk.

Symtom på magnesiumbrist

Oregelbunden hjärtrytm, rastlösa ben, sömnstörningar, muskelkramper, dålig nageltillväxt, illamående, lågt blodtryck, irritabilitet.

Behandling

Behandling av sköldkörtelsjukdom normaliserar ofta magnesium. Vid brist: koständring eller tillskott under läkaruppsikt.