Varför kalium är livsviktigt för hjärtat
Kalium = elektrolyt som driver muskelkontraktion (inklusive hjärtmuskel) och elektrisk signalledning. Hypokalemi → oregelbunden puls, arytmi → kan leda till hjärtstopp.
Symtom på hypokalemi (Penn State Hershey)
- Oregelbunden puls, muskelsvaghet, kramper
- Lunhet, andningssvårigheter, benbehag
- Extrem törst, frekvent vattning, förvirring
Orsaker
- Kroniska sjukdomar
- Läkemedel (diuretika, laxativa, kortison)
- Kräkningar/diarré (sjukdom/ätstörning)
- Dålig kost (lite frukt/grönsaker/kött/mjölk)
- Ätstörningar
Akut vid hjärtstopp
- Ring 112 / ambulans omedelbart
- CPR + defibrillering inom 1–2 minuter (AHA)
- Varje minut utan defibrillering → 7–10 % lägre överlevnad
Förebyggande
- Sluta röka, regelbunden motion, hantera stress
- Diet: lågt salt, fett, kolesterol – mycket frukt, grönsaker, helkorn
- Mål: 2 000 mg kalium/dag (från 10 år)
- Källor: kött, mjölk, frukt, grönsaker (UMMC)
- Misstänkt brist → läkarprov → eventuellt tillskott endast under medicinsk övervakning (för mycket kalium också farligt)
