Näring i en Nonfat Unsweetened Green Tea Latte

Traditionellt är en latte en blandning av espresso och ångad mjölk. En grön te latte är en blandning av ångad mjölk med grönt te. Många kommersiella sorter av grönt te latte börjar med en pulveriserad grön tebas blandad med den ångade mjölken. Förstå näringsinformationen för drycken inklusive hälsofördelar med grönt te så att du vet hur det passar in i din diet.

Kalorier och fett

En 16 uns obehandlad grön te latte innehåller 210 kalorier. Tillverkad med nonfat mjölk innehåller denna latte inget fett. Att välja den feta versionen av denna latte hjälper till att minska ditt totala fettintag. Din kost ska bestå av 20 till 35 procent av dina totala kalorier från fett enligt 2010 års dietary riktlinjer från USDA.

Kolesterol natrium och kolhydrater

En icke fet osötad grön te latte innehåller 10 milligram av kolesterol i varje 16-ounce servering. Det finns 37 gram kolhydrater 36 gram bidrog direkt från socker med resterande gram från dietfibrer. Trots den osötade sorten bidrar det naturliga sockret i ingredienserna fortfarande med några kolhydrater. Den gröna te latten innehåller inget natrium vilket gör det till ett säkert val om du reducerar natrium på grund av högt blodtryck eller andra hälsoproblem. Vitamin och mineraler

Den gröna telatten har 50 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av kalcium och 15 procent av dina rekommenderade intag av vitaminerna A och C. Vitamin A är en stor fördel för din vision vilket bidrar till att upprätthålla ögons hälsa. Vitamin C är ett immunförsvar och allroundhälsa.

Grönt tefördelar

Grönt te har betydande antioxidantfördelar vilket minskar risken för många olika former av cancer. Harvard Medical School rapporterar att tillsättning av grönt te till din diet regelbundet kan hjälpa till att minska ditt kolesterol och sänka blodtrycket vilket kan sänka din risk för hjärtsjukdom.