HDL (High-Density Lipoprotein) transporterar kolesterol tillbaka till levern för avhändering. Högre HDL = lägre hjärtrisk. Mätas i mg/dL via blodprov.
Referensvärden (NHLBI)
- Normal: 40–59 mg/dL
- Hög risk (lågt): <40 mg/dL
- Skyddande (högt): >59 mg/dL = negativ riskfaktor (minskar hjärtrisk).
LDL ("dåliga") & Totalkolesterol
- LDL >130 mg/dL = högt. <100 = optimalt. Huvudmått för riskbedömning.
- Totalkolesterol ≤200 mg/dL = optimalt (men skiljer inte HDL/LDL).
Riskprofil
Hög LDL + lågt HDL = ökad hjärtrisk. Garanterar inte sjukdom, men ökar sannolikhet.
Livsstilsåtgärder för bättre profil
- Kost: frukt, grönsaker, fullkorn, lågt fett/kalorier.
- Ökad fysisk aktivitet.
- Rökstopp.
- Hälsosam vikt.
Om livsstil inte räcker
Läkare kan tillsätta kolesterolsänkande läkemedel (statiner m.fl.) som komplement.
