Förlorar kroppsvikt mig svagare snabbare?

tanslöpare utvecklar lean physiques för att förbättra sina körtider men samma förhållande gäller inte alltid för simmare vars kroppar inte behöver arbeta mot gravitation. Men viktökning påverkar din flytkraft din uthållighet och din profil när du rör dig genom vattnet så det kan påverka din swim-hastighet på oförutsägbara sätt.

Kroppsform

Till skillnad från vattenlevande varelser vars kroppar rör sig genom vatten Med ett minimum av motstånd är mänskliga kroppar byggda för bipedal resa på land. I vattnet är simmare beroende av strömlinjeformade drag och ordentlig form för att raka ytterligare några hundradelar av en sekund från deras tider. Din kroppsbyggnad kan också ge dig en naturlig fördel i vatten. Svimmare med breda men tunna kistor rider högre i vattnet vilket ger dem en liten fördel. simmare med smalare tjockare övre kroppar har en lägre simprofil och måste ägna mer ansträngning för att fortsätta att röra sig. Att överdriva överskott pund kan göra vissa kroppstyper mer strömlinjeformade.

Vätska

Muskelvävnad är tätare än fettvävnad. Mer fett betyder större flytkraft så en konkurrenskraftig simmare som vinner måste anpassa sig till en annan simningstyp med en mer flytande kropp. Omvänt kommer förlusten att göra dig mindre flytande. En mer flytande simmare kommer att få snabbare simningstider men bara till en punkt. För mycket överskott av fett kommer att begränsa din uthållighet och rörelseomfång vilket kompenserar eventuella fördelar som du kan se från större flytkraft. En studie av svetshastigheter och flytkraft som publicerades i "Journal of Strength and Conditioning Research" fann att simmare som bär latexkuddar för att simulera flytbarheten av övervikt och fetma hade långsammare simmartider. Men forskare noterar att dragkvaliteten hos latexkuddar och fettvävnad inte är densamma.

Mekanikerna för simning

Tillsammans med den initiala kraften du ansöker för att flytta din kropp genom vattnet är din slaglängd och slagfrekvens påverka svänghastigheten. Längre slag med större effekt resulterar i snabbare simningstider. För att få dem längre och kraftfullare slag måste du ha full rörelseomfång genom din pectoral girdle och höfter. Överdrivenhet kan bli en begränsande faktor för rörlighet i vattnet särskilt för bröstslag och ryggslag.

Hälsohänsyn

Att behålla en hälsosam kroppsvikt är bra för dig både in och ut ur vattnet. Om du förbrukar för många kalorier och blir överviktig eller förbrukar för få kalorier för att bränna din kropp kommer din svänghastighet att påverkas negativt. Tala med din läkare eller simbassäng om att hålla ett hälsosamt förhållande mellan fett och muskel. Beroende på din kroppstyp och nuvarande vikt kan parning överflödiga pund eventuellt hjälpa dina simningstider i tävling. Men om du är överviktig kan förlust av överflödigt fett hjälpa din uthållighet dramatiskt. Att flytta mindre massa genom vattnet tar mindre energi så att ha en längre smalare kropp kan förbättra din svänghastighet.