Näringsfakta (per servering ≈ 120 ml / 4 oz)
- Kalorier: ~200 kcal (LIVESTRONG MyPlate)
- Kolhydrater: 24 g (varav 9 g socker)
- Alkohol: ~14 g (standard drink)
Jämförelse: Vodka Martini 190 kcal, Gin Martini 210 kcal. Apple Martini ligger i mitten men smakar sötare → lättare att dricka fler.
Alkohol & viktminskning: Den gömda fienden
- Levern prioriterar alkoholmetabolism före fettförbränning → fettlagring ökar.
- Hämningar sänks → du beställer mer mat/dryck än planerat.
- Socker i likör/sirup adderar tomma kalorier.
Tips för ansvarsfull konsumtion
- Sätt gräns: max 1–2 drycker/utgång.
- Välj lättare alternativ: Vodka soda (100 kcal), Vin (120 kcal/150 ml).
- Drick vatten mellan varje alkoholhaltig dryck.
- Ät protein/fiber-frikost innan – minskar dricklust.
MyPlate-appen
Gratis iOS/Android. Spårar mat, motion, community-stöd. Hjälper miljoner gå ner i vikt hälsosamt.
