Herbex = växtbaserade blandningar för viktminskning. "Appetite Control" innehåller flera naturliga ingredienser för hungerkontroll.
Ingredienser & evidens
Spirulina (blågröna alger)
- L-fenylalanin → utlöser hormon för hungerkontroll (Herbex)
- Men: effektivitet för viktminskning EJ bevisad (Memorial Sloan-Kettering)
- Risk: vissa stammar innehåller microcystin → njur-/leverskada
Citrin (Garcinia cambogia)
- Hämmar enzym som bryter fett → fett syror/kolesterol/triglycerider → hindrar upptag
- Översikt 2004 (Journal of Medicine): kalorikontrollerad diet + träning + Garcinia vs placebo. Båda grupper förlorade ~samma vikt. Inga negativa effekter i tillskottsgruppen.
Yerba Mate
- Vitaminer, mineraler, antioxidanter, aminosyror
- Koffein → stimulans
- Fördröjer magtömning → kan hjälpa hungerkontroll
- Fler studier behövs för viktminskningseffekt (Memorial Sloan-Kettering)
Grönt te
- Kan minska kroppsvikt/fett (Journal of Nutritional Biochemistry, 2011)
- Polyfenoler stimulerar metabolism, bränner fett
- Koffein ökar energiförbrukning & fettoxidation
Ingefära
- Matsmältning, cirkulation, energi (Herbex Health)
- Effektiv mot illamående (graviditet/rörelsesjuka)
- Saktar magtömning, förbättrar tarmtönus/rörelse
- Men: EJ bevisat förbättra blodcirkulation/energi (Memorial Sloan-Kettering)
