Hur mycket grönt te behövs för att främja viktminskning?

rönt te kan höja din ämnesomsättning något men det kommer nog inte hjälpa dig att förlora mycket oavsett hur mycket du dricker. I en analys av sex studier som publicerades i "The Cochrane Database of Existing Reviews" år 2012 fann forskare att i genomsnitt var människor som drack grönt te i flera månader i viktminskningsstudier enbart 0 4 kilo - eller 0 1 pund - - mer än de som inte gjorde.

Grönt teförbrukning

Om du väljer grönt te rekommenderar Medline Plus att dricka högst 5 koppar per dag. I högre doser kan koffein orsaka biverkningar som sömnlöshet huvudvärk upprörd mage och irritabilitet. I svåra fall kan det till och med orsaka tremor eller kramper - plus grönt te kan blockera järnabsorption från livsmedel. Medan moderat grönt te konsumtion är förmodligen OK för de flesta rapporterar Medline Plus att tillskott bara är "möjligen säkert" och kan ibland orsaka leverproblem. Därför bör du tala med din läkare innan du tar koncentrerade gröna teprodukter.