Kan kanel förbättra blodsockerkontrollen? Evidens och dosering

Bakgrund

CDC: 24 miljoner amerikanska har typ 2-diabetes (7:e dödorsak). Livsstilsinterventioner behövs. Kanel som komplementärt medel undersöks.

Meta-analys (Journal of Medicinal Food)

8 randomiserade placebo-kontrollerade studier: kanel/kanelsextrakt sänkte fastande blodglukos med genomsnitt ~0,5 enheter (variation 0,33–0,75).

Kliniska prövningar

• 2 g kanel / 12 veckor (58 personer, typ 2): signifikant lägre genomsnittlig blodglukos (189 → 180 mg/dL) vs endast läkemedel.
• 3 g kanel / 2 veckor (friska): förbättrade kroppens insulinsvar samma dag.

Begränsningar

Effekten är inte långvarig – upphör när kanel slutar. Mekanismen oklar. Fler kliniska prövningar krävs innan vårdpersonal rekommenderar tillskott. Konventionell medicin + kost + motion förblir bästa behandling. Börja inte kaneltillskott utan läkares råd.