Chai te och viktminskning: Kalorifällan bakom smaken

Varför chai oftast är ett dåligt val

Traditionell chai te serveras som "chai latte" – med mjölk, socker och kryddor. Det gör den till en högkalorisk dryck (ca 120–126 kcal/portion), vilket motverkar viktminskning. Selv om teet i sig (svart te) kan ha en liten positiv effekt, är den inte bekräftad i stora studier (Linus Pauling Institute).

Så njuter du av chai-smaken utan kalorierna

• Brygg en chai-kryddad tepåse (svart te + kryddor som kanel, kardemumma, ingefära, nejlika) i hett vatten.
• Drick den svart eller med en splash fettfri mjölk/vektaft växtdryck.
• Undvik socker – använd ev. stevia eller drick osöttad.

På så sätt får du antioxidanterna från svart te och kryddornas smak utan kaloribomben.