Biverkningar av te och kaffe – när koffein blir ett problem

Te och kaffe förbättrar mental skärpa och kan minska risk för Parkinsons och ateroskleros. Men koffeinpåverkan varierar starkt mellan individer.

Vanliga biverkningar

• Ökad hjärtfrekvens och blodtryck: kan ge yrsel/tröttnad när effekten avtar
• Ökad adrenalin/kortisol: skärpta sinnen men också stress, ångest, "på kanten"-känsla
• Blodsockersvängningar: spikar följt av fall – farligt för diabetiker
• Kalciumförlust/osteoporosrisk: högt koffeinintag hämmar kalciumupptag, ökar urinutlossning

Individuell känslighet

Samma mängd kaffe kan ge inga problem för en person och allvarliga symtom för en annan. Faktorer: genetik, ålder, medicin, leverfunktion, vana.

Råd

Övervaka dina egna reaktioner. Minska intag vid negativt effekter. Gravida, barn, äldre och personer med hjärtsjukdomar/ångestsyndrom bör vara extra restriktiva.