Yttre och inre åldring
Rynkor, skakande hud, minnesförlust, sjukdomar. Vitaminer kan bekämpa båda.
Vitamin C – kollagen & skydd
- Tokyo-studie (2009): Topiskt C vände kollagen/elastinskada hos åldrande möss.
- Internt: Höga nivåer förebygger ålderssjukdomar (hjärta, nervsystem, cancer) (Med Hypotheses 2007).
Vitamin E – synergi med C
- Mount Sinai: C + E bygger upp kollagen, C återställer oxiderat E.
- Hjärna: E + träning från medelålder motverkar kognitiv nedgång, demens, Alzheimer (Sci World J 2009).
Vitamin A – ögon & hjärna
- Forebygger åldersrelaterad makuladegenerering, grå starr (UMMC).
- Skyddar benmassa (mot osteoporos).
- Förbättrar lärande/minne; Alzheimerpatienter har låga A-nivåer.
Vitamin D – "signifikanta anti-aging-fördelar"
Maturitas 2011: Åldring kopplad till lågt D → svaghet, kardiovaskulära händelser. Forskare (Univ Zaragoza) vill undersätta D-tillskott för livslängd/åldringssjukdomar.
