Vad betyder det om jag har en hög D-vitamin?

Vitamin D är ett varmt näringsämne från och med 2011 och har även kallats ett super näringsämne. Det har en mängd olika funktioner inom kroppen framför allt är dess interaktion med kalcium. De flesta individer är bristfälliga i vitamin D på grund av en dålig kost och brist på sol exponering en majoritet av året. Men vissa individer kan ha för höga nivåer av D-vitamin.

D-områden

För att bestämma din D-status måste du få ett blodprov. Vitamin D-status mäts i nanogram eller ng per milliliter eller ml. Vitamin D-intervall är följande: mindre än 20 ng /ml är otillräckligt mindre än 30 ng /mL är bristfälligt 50 till 80 ng /ml är optimalt och mer än 100 ng /ml anses vara överskott.

Symptom på hög vitamin D

Tecken på att du har en hög D-status är hyperkalcemi eller högt blodkalcium och hyperkalcuri eller högt kalcium i urinen. Symtom på hyperkalcemi inkluderar illamående kräkningar svaghet trötthet diarré aptitlöshet och huvudvärk. Hypercalcuri generellt har inte associerade symtom. Om du upplever dessa symptom kontakta din läkare.

Källor av vitamin D

De flesta människor i Nordamerika får en majoritet av D-vitamin från solen. På så lite som 15 till 20 minuters solexponering kan din kropp göra tusentals internationella enheter eller IE av D-vitamin. Du kan också få D-vitamin från mjölkprodukter lever fisk och svamp.

Hög Vitamin D Status

Om du har en hög vitamin D-nivå kan du uppleva hyperkalcemi och hyperkalcuri. Det är omöjligt att överdosera eller ta emot alltför stora halter av D-vitamin från solen. Chansen är att om du har en mycket hög vitamin D-nivå konsumerar du en stor mängd vitamin D i tilläggsform. För att hjälpa till att minska dina D-vitaminhalter avbryta ditt D-vitamintillskott och ompröva din vitamin D-status om några veckor.