Vitamin D3 är egentligen ett hormon, inte vitamin. Signalerar frigivning/upptag av kalcium & fosfor från vävnader. Kroppen syntetiserar D3 via UV-sol. Finns i berikade livsmedel (mjölk, smör, flingor, margarin, choklad) och naturligt i nötkött, kalv, äggulor, lever, fet fisk (sill, lax, sardiner).
Brist → fördröjd bentillväxt, ben förkalkar inte normalt → deformiteter. Symptom: böjda ben, pärlrevbensbåge, ryggkroksdeformiteter, bröstbensutsprång, frekventa frakturer, dålig tandutveckling, ökade håligheter, benvärk, tillväxtrubbningar, nedsatt muskeltonus/styrka.
Drabbar kvinnor med lite sol, lågt kalciumintag, fler graviditeter/amning. Liknande symtom: böjda ben, böjd hållning, frakturer, ömma ben, dålig muskelstyrka/tonus.
Delvis orsakad av D3-brist. D3 avgörande för optimal benhälsa – tillräckligt D (kost/sol) minskar benförlust/frakturrisk. Symtom ofta osynliga tills fraktur (höft, handled, ryggkotar). Kan ge höjdminskning, böjd rygg (kyfos).
Säkerställ D3 via sol, mat eller tillskott – särskilt riskgrupper (äldre, mörk hud, inomhusvistelse).
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online