Vitamin B1 för viktminskning

Liknande de andra B-komplexa vitaminerna hjälper vitamin B-1 kroppen att bryta ner fetter protein och kolhydrater. Ingen forskning föreslår dock att vitamin B-1 kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Istället verkar det som om vissa viktminskningsdieter kan påverka din vitamin B-1-status på ett negativt sätt. Som ett resultat även om du borde försöka se till att du får tillräckligt med vitamin B-1 när du förlorar vikt tar vitamin B-1 inte orsak till viktminskning.

Näringsämnesmetabolism och viktminskning

Vitamin B- 1 spelar en viktig roll vid omvandling av kolhydrater till adenosintrifosfat vilket kan hjälpa till att bränna alla träningsrelaterade försök att bränna kalorier och gå ner i vikt. Men att ta vitamin B-1 orsakar inte viktminskning. Faktum är att en 2010-recension i "The American Journal of Clinical Nutrition" indikerar att efter en diet med lågt kaloriinnehåll när man försöker gå ner i vikt kan det resultera i ett otillräckligt vitamin B-1-intag. Eftersom detta är särskilt sant för lågkarb dieter kan du potentiellt undvika låg vitamin B-1 status genom att skära ned på fetter inte kolhydrater när dieting förlorar vikt. [Ref 2