Vitaminer som kan lindra motortics: B1, B6, B12, E

Motortics och nervsystemet

Motortics är ofrivilliga, snabba muskelrörelser. De kan vara tecken på vitaminbrist som påverkar nerv- och muskelceller. Kronisk motorticstörning diagnostiseras om tics förekommer nästan dagligen i >1 år.

Vitamin B1 (Tiamin)

Brist skadar muskler och nerver. Symtom: trötthet, muskelsvaghet, perifer neuropati (domningar, förlust av muskelfunktion). "Torr beriberi" ger nervskador. Kroppen lagrar inte B1 – dagligt intag krävs. Brist uppstår på ~2 veckor.

Vitamin B6 (Pyridoksin)

Avgörande för syntes av serotonin, dopamin, noradrenalin. Brist ger: irritabilitet, depression, perifer neuropati, krampanfall (särskilt hos barn). Kopplad till tardiv dyskinesi (ofrivilliga rörelser). Höga doser kan ge nervskada – max 100 mg/dag.

Vitamin B12 (Kobalamin)

Brist ger perifer neuropati: muskelsvaghet, kramper, okontrollerade rörelser. Vanligast hos veganer, äldre och vid magtarmsjukdomar. B12 skyddar myelin och stödjer nervsignalering.

Vitamin E

Antioxidans som skyddar nerver. Brist (sällsynt, oftast vid fettmalabsorption) ger perifer neuropati, muskelsvaghet, immunpåverkan. Källor: nötter, frön, spenat, starkade spannmål.

Råd

Vid misstänkt vitaminbrist – blodprov och läkarkonsultation. Överdosering (särskilt B6) kan skada. Balanserad kost med fullkorn, kött, fisk, grönsaker, nötter ger basskydd.