Länken mellan vitamin C-brist och ångest: Neurotransmittorer och stress

Ångest – prevalens

>25 miljoner amerikaner drabbas. Kvinnor 60 % mer benägna. 85 % av vuxna fall debuterar 18–59 år. Ofta komorbiditet med depression.

Vitamin C – funktioner

Antioxidans, kollagensyntes, syntes av neurotransmittorer: noradrenalin, serotonin. RDI: män 90 mg, kvinnor 75 mg/dag. Brist ger: blödande tandkött, dålig sår-läkning, torr hud, ledsmärta.

Neurotransmittorer och ångest

C-brist minskar syntes av serotonin/noradrenalin → påverkar humör, sömn, stresshantering. SNRI-läkemedel (venlafaxin m.fl.) virkar genom att hämma återupptag av dessa signaler. Forskning (Duke Univ, J Psychosom Res 2004): ångest/depression kopplad till ökad noradrenalin/kortisol. Mount Sinai (Hum Psychopharmacol 2010): SNRI effektiva.

Kortisol och stresshantering

C-vitamin buffrar stressrespons. Brist → försämrad hantering av stress → ökad ångestrisk. Kortisol (stresshormon) driver "fight or flight"; kronisk höga nivåer → depression. Studie (Univ Trier, Psychopharmacol 2002): C-tillskott sänkte kortisol och psykisk stressrespons vs placebo.

Slutsats

Vitamin C-brist kan bidra till ångest via nedsatt neurotransmittersyntes och försvagad stressbuffert. Kostrik på C (citrus, bär, paprika, broccoli) eller tillskott kan komplementera standardbehandling. Alltid läkarkonsultation vid ångest.