Fördelar med Juicing Parsley

rilly och ljusgröna med en ny vegetabilisk smak persilja som en av dina vanliga juiceingredienser kommer att ge en näringsrik uppgång till din kost. Persilja juice kan vara full i sig eller det kan läggas till andra färska juicer. Överväg att blanda det med andra gröna grönsaksjuicer för en näringsrik dryck eller med din favoritjuicjuice - som äpple eller apelsin - för att öka hälsovärdet. En 1 ounce servering persilja juice framställs av en halv kopp färsk hackad persilja.

Fördelar med vitamin A

En naturlig antioxidant vitamin A är viktigt för att upprätthålla hälsosamt hjärta lung och njure fungera. Det spelar också en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam syn samt att ge färgen till din näthinna. En 1 ounce servering av persiljajuice har 126 mikrogram retinalaktivitet ekvivalenter av A-vitamin per portion. Detta är 14 procent av den rekommenderade kosttillskottet för vuxna män 18 procent av RDA för vuxna kvinnor 16 procent av RDA för gravida kvinnor och nästan 10 procent av RDA för kvinnor som ammar.

Fördelar med vitamin C

Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin så dess butiker måste fyllas regelbundet eftersom överskjutande mängder lämnar din kropp genom urinering. Detta viktiga vitamin hjälper din kropp att göra och reparera skadad vävnad inklusive att producera kollagen för dina blodkärl hud och brosk. C-vitamin hjälper också till att producera ärrvävnad och är en antioxidant som skyddar din kropp mot skador från fria radikaler och miljöfarxer t.ex. avgaser och strålning. En uns persiljajuice innehåller nästan 40 milligram vitamin C. Det är nästan 45 procent av det rekommenderade kosttillskottet för vuxna män och över 50 procent av RDA för vuxna kvinnor. Gravida och ammande kvinnor behöver mer C-vitamin per dag så en ena uns persilja juice ger 47 procent och 33 procent av respektive RDA. Eftersom tobaksrök minskar butikerna av C-vitamin kommer procentsatserna att vara lägre för dem som röker regelbundet.

Fördelar med vitamin K

Kallas även vitamin K vitamin K hjälper din kropp att bilda blodproppar och finns i höga koncentrationer i gröna grönsaker som persilja. Låga K-nivåer kan leda till blödningsproblem inklusive svårigheter att återhämta sig från blåmärken eller olyckor. K-vitamin behövs också för kalciumbruk så det är viktigt att bibehålla starka ben och tänder. En 1 ounce servering persiljajuice innehåller 492 mikrogram vitamin K. Det är drygt 100 procent av det adekvata intaget av vitamin K för både män och kvinnor inklusive kvinnor som är gravida och ammar.

Fördelar med folat

Folate en medlem av vitamin B-gruppen hjälper till med vävnad och cellfunktion. Det hjälper din kropp att producera proteiner och bilda röda blodkroppar och DNA och minskar också risken för anemi när det finns låga järnnivåer i ditt blod. Folat är också viktigt för att minska risken för fosterskador. En ounce servering persilja juice har 46 mikrogram folat. Det här är 11 5 procent av det dagliga referensintaget för vuxna män och kvinnor och drygt 9 procent av DRI för gravida och ammande kvinnor.