Vitaminer för kväveoxidproduktion

in kropp är beroende av ett antal signalmolekyler kallad kemiska budbärare för att möjliggöra kommunikation mellan celler. En sådan budbärare är kväveoxid en förening som är viktig för funktionen hos många organsystem inklusive dina nervösa och kardiovaskulära system. Vissa vitaminer kan främja kväveoxidsyntes.

Vitamin C

Ett näringsämne som positivt kan påverka kväveoxidsyntesen är C-vitamin eller askorbinsyra. En studie som publicerades 2003 i "Circulation Research" fann att C-vitamin ökade aktiviteten hos enzymet kväveoxidsyntas proteinet som producerar kväveoxid. Vitaminet kan stödja kväveoxidproduktionen och hjälpa till att bibehålla nivåerna av föreningen i din kropp.

Vitamin D

D-vitamin en generell term för en familj av relaterade hormoner kan också hjälpa till med kväveoxid produktion. Celler i din hjärna har förmåga att reagera på cirkulerande vitamin D i blodbanan och öka kväveoxidsyntasaktiviteten vid exponering för vitaminet. D-vitamin kan bidra till att öka kväveoxidproduktionen i din hjärna. Eftersom kväveoxid spelar en viktig roll i hjärnfunktionen kan konsumera adekvat D-vitamin stödja hälsan i ditt nervsystem.

Källor av vitaminer C och D

Du kan främja korrekt kväveoxidproduktion i kroppen genom att konsumerar tillräckligt med C-vitamin och D varje dag. Frukt och grönsaker som röd paprika cantaloup mango spenat och broccoli innehåller vitamin C medan mejeriprodukter och befästade spannmål innehåller D-vitamin. Om du är brist på vitamin D eller C som bestäms av ett blodprov kan du behöver ta kosttillskott.

B-vitaminer och kväveoxidfunktion

Andra vitaminer till exempel familjen med åtta B-vitaminer kan hjälpa till med att stödja kväveoxidfunktionen. Defekter i kväveoxid signalerande till de celler som leder dina blodkärl bidrar till hjärt-kärlsjukdomar och vissa vitaminbehandlingar försöker återställa funktionen av blodkärlfoder. En studie som publicerades 1999 i "Clinical Experimental Pharmacology and Physiology" visade att B-vitaminer hjälpte cellerna som styr dina blodkärl att reagera på kväveoxid vilket bidrar till att förbättra cellernas funktion. Men vitaminterapi kan inte ersätta farmakologisk terapi vid behandling av hjärt-kärlsjukdom. Om du är intresserad av fördelarna med vitaminterapi prata med din läkare.