Vitamin B-6, Metabolism & Viktminskning

Vitamin B6 även kallad pyridoxin är medlem i vitamin B-komplexet vilket hjälper kroppen att omvandla mat till energi enligt University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 spelar en viktig roll i kroppens metaboliska processer och håller nervsystemet väl fungerande. Vitaminet är också viktigt för att reglera metabolismen och bibehålla viktminskning eftersom det också har en roll för att göra hormonerna serotonin norepinefrin och melatonin vilket påverkar humör och hjälper till att reglera kroppens olika system. Läs mer om vitamin B6 och dess funktion i ämnesomsättning och viktminskning genom att konsultera din vårdgivare.

Metabolisk Funktion

Vitamin B6 är ett viktigt näringsämne för kroppens metaboliska processer. Enligt HealthVitaminsGuide.com hjälper vitamin B6 till att syntetisera fetter från proteiner och kolhydrater som kommer in i kroppen. Vitamin B6 hjälper också till att transportera aminosyra och andra metalliska joner över cellmembran för att hålla centrala nervsystemet löpande. Pyridoxin används aktivt vid bearbetning och metabolism av proteiner fetter och kolhydrater samtidigt som det bidrar till att upprätthålla hälsosamma natrium- och kaliumnivåer.

Sköldkörtelfunktion

Vitamin B6 spelar också en viktig roll i hur funktionen fungerar sköldkörteln som ligger framför halsen under struphuvudet. Enligt ScumDoctor.com är sköldkörteln vital för det endokrina systemet eftersom det bidrar till att reglera kroppens användning av naturliga kemikalier och mat för att producera energi. Sköldkörteln producerar hormoner som reglerar syreförbrukningen och ämnesomsättningen av vävnader vilket stöds av vitamin B6. Utan ett hälsosamt sköldkörtelsystem kan kroppen inte hantera energiförbrukningen på ett lämpligt sätt vilket gör det mer eller mindre svårt att gå ner i vikt och ha en väl fungerande metabolism.

Matkällor: Spannmål

Vitamin B6 är närvarande i en mängd olika matkällor som är en hälsosam del av en viktminskning diet. Enligt TheDailyGreen.com är fortifierade spannmål och spannmål av ris och bovete rik på vitamin B6. Bovete är ett hälsosamt alternativ för vitamin B6 eftersom det är naturligt glutenfritt och högt i fiber vilket gör det effektivt för att förhindra inflammation och viktökning. Matkällor: Proteiner

Vissa typer av fisk och kött inte bara ge din kropp viktiga omega-3 fettsyror men erbjuder också en rik källa till vitamin B6 enligt TheDailyGreen.com. Lokalt uppfödda grötmatade nötkött frittgående kalkon och hälleflundra är de bästa källorna till vitamin B6 vilket ger en betydande mängd av ditt rekommenderade dagliga värde. Dessa alternativ hjälper dig också att undvika toxiner och kvicksilver som finns i andra typer av kött och fisk. Tala med en nutritionist för att ta reda på mer.

Allmänna effekter

Vitamin B6 är ett användbart näringsämne i hjälp av hälsosam viktminskning vikthantering och metabolisk reglering. Enligt HealthSupplementsNutritionalGuide.com hjälper vitamin B6 kroppen att bryta ner fetter och kolhydrater för att generera energi bidrar till att reglera kroppens blodsockernivåer och krävs för proteinets metabolism från livsmedel som de som anges ovan. Dessutom hjälper det kroppen att konvertera aminosyra tryptofan till vitamin B3 vilket ger ytterligare hälsofördelar för kroppens olika system. Kontakta din vårdgivare för fullständig information om vitamin B6: s roll i ämnesomsättning och viktminskning.