Skillnaden mellan L-karnitin och acetyl-L-karnitin (ALCAR)

Båda är former av karnitin, härlett från aminosyra, finns i nästan alla celler. Transporterar fettsyror till mitokondrier för energi, tar bort avfall.

Kemiskt struktur

L-karnitin: L-3-hydroxi-4-trimetylammonio-butanoat. Acetyl-L-karnitin: 3-acetyloxi-4-trimetylammonio-butanoat. Skillnad: acetylgrupp (CH3CO-) bundet till syreatom i ALCAR, väteatom i L-karnitin.

Naturliga källor till L-karnitin

Kött, fjäderfågel, fisk, mejeri (rikast). Frukt, grönsaker, korn (lite). Även syntetiserat i lever/njur.

Tillskott

Friska behöver inte tillskott (kroppen producerar tillräckligt). Karnitin inte essentiellt näringsämne (Inga RDI). I USA: acetyl-L-karnitin eller L-karnitin. Europa: även propionyl-L-karnitin. ALCAR absorberas lättare i tunntarm, passerar lättare blod-hjärnbarriär, ger acetylgrupper till acetylkolin (neurotransmittor).

Medicinska användningsområden

Endast L-karnitin används receptbelagda (piller/IV) vid primär (genetisk) eller sekundär (njursvikt, vissa antibiotika) karnitinbrist.