Vad är skillnaden mellan stora och spårämnen?

ajor och spårmineraler är väsentliga för tillväxt och övergripande hälsa. Varje mineral har sin egen funktion förutom att arbeta tillsammans för att stödja kroppsprocesser. Mineraler klassificeras som antingen större eller spåriga beroende på den mängd som krävs av kroppen. De spelar viktiga roller i att göra proteiner som hormoner och enzymer läka sår bilda tänder och ben upprätthålla vätskebalans och andra kroppsfunktioner.

Större mineraler finns i kroppen i mängder större än 5 g medan spårmineralerna finns i kvantiteter mindre än 5 g. Denna skillnad i mängd säger ingenting om betydelse eftersom alla mineraler bidrar till väsentliga kroppsfunktioner. En brist på några mikrogram av ett mineral kan vara lika skadligt som en brist på flera milligram av en annan. Båda typerna av mineraler är kemiskt oförstörbara. | Major mineraler

De viktigaste mineralerna är kalcium fosfor svavel natrium kalium klorid och magnesium. Alla de stora mineralerna spelar roller för att upprätthålla kroppsvätskebalans men alla har också unika funktioner. Kalcium är viktigt för friska ben muskelkontraktioner blodproppar hormonsekretion och enzymaktivering. Natrium tillsammans med kalium reglerar kroppsvätskevolymen. Det spelar också en roll i muskelkontraktion nervtransmission och hjälper till att upprätthålla syra-basbalans. Magnesium är inblandat i energiproduktion muskelkontraktion blodtrycksreglering och hjärt- och lungfunktion. Magnesium behövs för att förhindra tandkaries genom att hålla kalcium i tandemaljen. Det mesta av kroppens fosfor finns i benen och tänderna. men det hjälper också till energiproduktion. Svavel behövs som en del av vissa aminosyror byggstenarna i protein.

Spårmineraler med kända krav

Spårämnena eller mindre mineraler som de kallas ibland inkluderar järn zink jod selen koppar mangan fluor krom och molybden. Krav har fastställts för var och en av dessa. Mest kroppsjärn finns antingen som hemoglobin i de röda blodkropparna eller myoglobin i muskelcellerna. Järn behövs av enzymer för att göra aminosyror kollagen hormoner och neurotransmittorer. Zink är viktigt för korrekt enzymaktivitet immunitet kroppsproteinsyntes smak sårläkning och reproduktion. Jod är en del av hormonet thyroxin vilket bidrar till att reglera metabolismen. Selen är en antioxidant som hjälper till att skydda celler mot oxidativ skada. Koppar är en del av hemoglobin och kollagen. Mangan arbetar tillsammans med enzymer som reglerar olika kroppsfunktioner. Fluor hjälper till att förhindra tandkaries. Krom arbetar tillsammans med insulin för energiproduktion. Molybden är en komponent i olika enzymer.

Spårämnen med okända krav

Forskare vet att det finns andra spårämnen som behövs för att stödja människoliv men de exakta mängderna är fortfarande okända. Dessa inkluderar arsenik bor nickel kisel och vanadin.