Frukt som läker Wounds

orskare vid University of Michigan rapporterar att frukter som är höga i antioxidanter näringsämnen och vitaminer hjälper till vid läkning av sår. Fytokemikalier till exempel bidrar till att skydda kroppen från sjukdomar medan förkortningen återhämtas. En portion frukt innehåller över 100 fytokemikalier utöver viktiga näringsämnen och vitaminer. Att äta specifika fruktsorter hjälper till att underlätta läkningsprocessen genom att leverera de nödvändiga föreningarna för en snabb återhämtning.

Citroner limer och apelsiner

Citroner limes och apelsiner är extremt höga i vitamin C vilket enligt National Institute of Health är viktigt för att läka sår. C-vitamin är en antioxidant som blockerar skador som orsakas av fria radikaler - biprodukterna från maten till energiprocessen. Dessutom ansvarar det för reparation och underhåll av tänder och ben. Människokroppen lagrar inte eller skapar detta vitamin på egen hand så det är extremt viktigt att regelbundet konsumera citroner limes och apelsiner eftersom de är frukterna med högsta koncentrationen av vitamin C. Skinn av citroner och limer innehåller föreningarna limonin och limonen som hämmar cellulär skada. Tänk på att du lägger till zest av dessa frukter på dina drycker eller sallader för att förbättra läkningstalen.

Äpplen

Äpplen innehåller höga nivåer av vitamin A som hjälper till att bilda och bibehålla friska tänder vävnader slemhinnor och hud . Dessutom har äpplen antivirala egenskaper för att avvärja infektion och läkning. En ny studie av University of Illinois fann att det antiinflammatoriska proteinet interleukin-4 som hittades i äpplen aids i lugnande agiterade celler under infektion. Den lösliga fibern och vitamin A-kombinationen ökar immunförsvaret och uppmuntrar till återhämtning.

Centers for Disease Control and Prevention förespråkar konsumerar avokado som en del av en hälsosam kost. Avokado är fyllda med näringsämnen som sträcker sig från C-vitamin fiber magnesium och viktigast av allt är E-vitamin. Vitamin E är en kraftfull antioxidant som hjälper till att förhindra degenerering av cellulär vävnad. Intressantare är emellertid användningen av E-vitamin både genom mat och aktuella medel. Applicering av E-vitamin på ärr stimulerar hudföryngring och minskar utseendet av ärr som lämnas vid läkning av sår.