Aromaterapi och ånga att hjälpa till med Cough

et bästa sättet att använda aromaterapi när det gäller att lindra en hosta är att använda ånga. En hosta är vanligtvis närvarande när lungorna bronkialrören struphuvudet eller halsen är inflammerade. Vissa eteriska oljor har antiinflammatoriska analgetiska och expektoranta egenskaper som kommer att stimulera dina lungor för att utvisa slem och bekämpa infektion. Steam gör det lätt att andas in i dessa oljor för att få de medicinska fördelarna.

Essentiella oljeblandningar

Många typer av eteriska oljor kan hjälpa till att behandla hosta. Du kan använda dem individuellt eller göra en blandning för helande.

Lavendel essentiell olja bibehåller muskelspasmer och har lugnande egenskaper som underlättar din hosta. Sandelträ eller tea tree är antibakteriella och kommer att bidra till att eliminera eventuella infektioner.

Torka örter fungerar bäst om din hosta är slem överbelastad. Eucalyptus är den bästa eteriska oljan för trängsel eftersom dess huvudsakliga aktiva beståndsdel eukalyptol verkar på receptorer i nässlemhinnan rensar lungorna och luftvägarna.

Andra essentiella oljor som används för hosta inkluderar svartpeppar eftersom det öppnar luftvägarna och cypressen vilket hjälper till att minska ansamling av slem i lungorna.

När du väl valt vilka oljor du vill använda kan du koka vatten använda en förångare ta ett varmt bad eller sitta i ett ångbad för att generera ånga.

Kokvatten

Ett av de enklaste sätten att använda aromaterapi med ånga är att koka vatten i en medelstorpanna och lägga dina valda essentiella oljor i vattnet.

Använd en handduk för att täcka ditt huvud när du ställer ditt ansikte ovanför ångan som stiger upp från vattnet. Detta kommer att skapa ett tält över ditt huvud som förhindrar att ångan flyr för snabbt. Ta långsamt och djupt andetag genom munnen så att de eteriska oljorna når dina lungor.

Om ångan känns för varm kan du öppna en sida av tältet för att låta frisk luft eller du kan enkelt höja huvudet att andas in i frisk luft och täck sedan om det igen tills vattnet inte längre ångas. Det bästa sättet att använda en förångare är på natten när du kommer att stanna kvar i samma rum under en längre tid.

Lägg några droppar av de eteriska oljorna du har valt i förångaren och vänta 10 till 15 minuter för de flyktiga oljorna att genomtränga rummet. Håll alla fönster och dörrar stängd för att innehålla ångan.

Du kan även använda förångaren under dagen om du planerar att spendera tid i ett visst rum eller kontor. Att ta ett varmt bad med eteriska oljor är ett effektivt botemedel mot hosta speciellt om du upplever trängsel. Fyll ditt bad med varmt vatten och tillsätt fem droppar eteriska oljor. Ångan från badet hjälper till att lossa slem och utvisa obekväm slem. Om din hosta är torr hjälper den här metoden också till att fuktar luftvägarna och ger lättnad till klåda som du kan uppleva i halsen.

Ångrum

Om du har tillgång till ångrum kan du tillsätt några droppar eteriska oljor till en fuktig handduk och ta det in i ångrummet. När du andas in i ångan håll handduken nära ditt ansikte. Ångan kommer att göra de flyktiga oljorna stiga från handduken och du kommer att få sina medicinska egenskaper.