Varför linfröolja kan ge diarré
Linfröolja har en naturlig laxerande effekt. I små doser (1–2 msk/dag enligt UMMC) brukar den vara väl tolererad. Doser >30 g/dag (ca 2 msk) ökar risken för mag-tarmbesvär och diarré (EMedTV).
Behandling vid diarré
- Minska till rekommenderad dos eller avbryt helt.
- De flesta fall läker inom några dagar utan behandling (Mayo Clinic).
- Drick mycket vätska för att undvika dehydrering.
- Ikke-receptbelagda anti-diarrémedel kan ge tillfällig lindring.
- Om symtom kvarstår efter avbrott – kontakta läkare för att utesluta andra orsaker.
Alternativa tillskott
- Omega-3 i allmänhet: byt till fiskolja (EPA/DHA direkt).
- Förstoppning: öka fiber (frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn), psyllium i yoghurt/smoothie, regelbunden motion. Kontakta apotek/läkare för laxativval.
