Vitamin D för män: Mot fetma, fall, muskelförlust och depression

Utöver benhälsa

D-vitamin från mejeri, skaldjur, sol ger män specifika fördelar.

Fetma

Studie (J Clin Endocrinol Metab 2004): Överviktiga/fetma hade signifikant lägre D-nivåer. Relation behöver mer forskning.

Fall och frakturer hos äldre

Muskelsvaghet = fallrisk. Tillräckligt D minskar fall (J Steroid Biochem Mol Biol 2004). D förbättrar muskelstyrka/balans.

Muskelmassa (sarkopeni)

Lågt D ökar risk för åldersrelaterad muskelförlust hos män (J Clin Endocrinol Metab 2003).

Humör och depression

D-brist vanlig vintertid (mindre sol). Tillskott effektivt för att höja humör, minska depression vintertid (Loyola Univ).

Kolorektal cancer

Högre D-nivåer → dubbelt så hög överlevnad vid kolorektal cancer (NutraIngredients).