Risker för fiskoljedillskott

Även om fiskolja tillskott är utspädda för deras hälsofördelar relaterade till deras rika koncentration av omega-3-fettsyror undrar många människor om dessa fördelar avbryts av farliga föroreningar särskilt kvicksilver och PCB väger in i kosttillskott.

Mercury

Kviksølv är en tungmetall som finns i olika former. Enligt Miljöskyddsmyndigheten (EPA) är det vanligaste sättet att amerikanerna utsätts för kvicksilver genom att konsumera fisk som innehåller en form av kvicksilver som kallas metylkvicksilver. För spädbarn foster och barn är den mest kända hälsoeffekten som är förknippad med metylkvicksilverexponering minskad hjärnans utveckling. Andra hälsoeffekter kan innefatta brist på muskelkoordinering nedsatt tal och hörsel muskelsvaghet och nedsatt periferi. Fisk som är hög i kvicksilver inkluderar haj svärdfisk tilefish och kungmakrill och fisk som är lägre i kvicksilver inkluderar räkor tonfisk havskatt lax och pollock.

PCB

PCB eller polyklorerad bifenyl är en klass av organisk man -made kemikalier som tidigare tillverkats för en mängd olika kommersiella användningsområden inklusive plast caulking golvbehandlingar karbonfria kopipapper transformatorer kondensatorer och kabelisolering. PCB bannades 1979 men de finns fortfarande i miljön idag. Enligt EPA bryter dessa kemikalier långsamt ner och kan transporteras långa avstånd cykling mellan luft vatten och jord. PCB är kända för att orsaka cancer liksom andra negativa hälsoeffekter på reproduktionssystemet immunsystemet och nervsystemet. PCB kan ackumuleras i småfiskens kroppar vilket sätter dem som konsumerar fisk som riskerar för PCB-förorening.

Fiskoljetester

Konsument Lab testade 2012 en mängd olika fiskoljor för kvicksilver och PCB. Testerna avslöjade endast spårnivåer av PCB i de flesta märken och ingen av varumärkena befanns innehålla kvicksilver. Enligt konsumentlabb är det mer sannolikt att en servering av fiskkött är smittat än ett fiskoljettillskott. En 2009-studie som publicerades i "Nuero Endocrinology Letters" testade även fiskoljekapslar och torskleverolja för kvicksilver och PCB. Testet avslöjade att alla prover var under detektionsgränsen för kvicksilver och några PCB fann sig i låga koncentrationer. Studien drog slutsatsen att fiskoljekapslar och torskleverolja är säkra och friska.

Medline Plus konstaterar att fiskolja-tillskott är "troligt säkra" så länge de konsumeras i doser Högre doser kan minska immunaktiviteten och sakta blodproppar vilket ökar risken för blödning. Fiskeolja kan också sänka vitamin E-nivåerna. Biverkningar kan inkludera fiskiga burps utslag näsblod halsbränna illamående och lösa avföring. Om du har några hälsotillstånd särskilt leversjukdomar skaldjurallergier bipolär sjukdom depression diabetes högt blodtryck eller hiv /aids använder du inte fiskolja om du inte är under överinseende av en sjukvårdspersonal. Fiskolja kan reagera med vissa mediciner inklusive droger för högt blodtryck preventivmedel orlistat och mediciner som saktar blodpropp.