Carthamus Tinctorius för viktminskning

arthamus tinctorius olja som ofta kallas safflor används både som mat och tillägg medan blomman har en roll i traditionell kinesisk medicin för tillstånd som involverar blod och menstruation. Safflorolja är en typisk kost ersättning för oljor med högre mättat fettinnehåll noter Natural Standard. Forskning tyder på att medan denna olja inte kan vara till hjälp för viktminskning kan det leda till en hälsosam omfördelning av fett.

Fördelar

Safflorolja har fördelarna med att vara färglös smaklös och en bra källa till omega -6-fettsyralinolsyra förklarar en studie som publicerades i september 2009 av "American Journal of Clinical Nutrition" med huvudförfattaren Leigh E. Norris. Safflorolja är också lättillgänglig och prisvärd.

Effekter

Norris och hennes kollegor jämförde effekterna av safflorolja och konjugerad linolsyra eller CLA på kroppsvikt fett och magert massa hos obese kvinnor före klimakteriet. med typ 2-diabetes. Vissa CLA-tillskott är härledda från safflorolja men ämnet är kemiskt annorlunda. Totalt 35 kvinnor avslutade 36-veckorsstudien. Safflorolja minskade trunkfettmassa ökad mager massa och minskat blodsockernivån i fasta ämnen. Safflorolja påverkar inte kroppsvikt eller total fetthalt. Kvinnorna förändrade inte deras kaloriinnehåll eller fettintag eller deras fysiska aktivitet under studien.

Norrstudien var inte kopplad till viktminskning men konjugerad linolsyra hade en signifikant effekt på minskning av kroppsvikt samt total fetthalt. Att ta en kombination av de två kan vara effektiv för ett brett utbud av fördelar.

Potential

Till skillnad från Norris-studien säger certifierad näringsspecialist Ann Louise Gittleman att safflorolja har hjälpt hennes kunder att gå ner i vikt eftersom hon förklarar i sin 1999 bok "Eat Fat Lose Weight." Två kvinnor som hade svårt att förlora de sista 5 kg. på deras diet hittade framgång genom att konsumera 2 msk. av ouppvärmd obearbetad safflorolja per dag. Båda förlorade övervikten inom tre veckor utan att göra andra förändringar i deras dietrutin. Dessutom har kvinnorna upplevt förbättringar i hår hud och naglar samt ökade energinivåer.

Användning

Oljedosering av safflorolja finns i kapselform i olika doser. En typisk användning tar en kapsel upp till sex gånger per dag med mat eller ett glas vatten. Du kan också lätt inkludera safflorolja i din kost genom att lägga den till sallader och använda den för att laga mat även om Gittleman rekommenderar att det förbrukas ouppvärmt för bästa resultat. Förutom dess potentiella fördelar för kroppssammansättning är safflorolja en utmärkt källa till vitamin B6.