Tinnitus – ringande i öronen, ingen kur men hantering
Orsaker: öroninflammation, buller, läkemedel. Behandling: kognitiv beteendeterapi. B12 och zink kan spela roll – bevis saknas. Tala med läkare före tillskott.
Vitamin B12
- Vattenlösligt, neurologisk funktion, röda blodkroppar. Kan förebygga demens/hjärtsjukdom.
- Studie 1993 (Am J Otolaryngology): B12-brist kopplad till audiovill dysfunktion hos militärpersonal. Tillskott hjälpte 12/57.
- Studie 2013 (B-ENT): B12 inte signifikant effekt.
Zink
- Skyddar celler (fria radikaler), sårläkning, koagulation, immunitet. Används mot herpes, förkylning, magsår.
- Översikt 2007 (Progress in Brain Research): zink verkar positivt på tinnitus – behöver stora kliniska studier.
Källor & dosering
- B12: tonfisk, mjölk, berikade flingor, musslor, lever, skinka. Tillskott: piller/kapslar.
- Zink: ostron, skaldjur, rött kött, bryggerijäst, svamp. Tillskott finns.
- Ingen etablerad dos för tinnitus – läkare kan rekommendera.
Säkerhet
- B12: låg toxicitet, men interagerar med kloramfenikol, refluxmedel.
- Zink: magbesvär, svettning, yrsel, huvudvärk. Interagerar med blodtrycksmedel, antibiotika, immunsuppressiva.
Sök medicinskt råd innan intag.
