Natriuminnehåll Selleri Seed

ellerifrö innehåller natrium men det kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Medan det kan tyckas kontraintuitivt så är det inte. Förutom natrium innehåller selleri näringsämnen som har ett positivt inflytande på blodtrycket. Selleri är ett kalori med lågt kaloriinnehåll men fröet ligger inte längs med stjälken; selleri frö är i blomman. Selleri frö används nu främst som en naturlig diuretikum ett ämne som hjälper till att spola överflödigt vätska från kroppen. Konsultera med din läkare innan du tar sellerifrö.

Nutrition

En matsked sellerifrö innehåller 10 mg natrium enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk men det är inte hela historien. Samma mängd sellerifrö innehåller också 115 mg kalcium 2 9 mg järn 29 mg magnesium 91 mg kalium 1 1 mg vitamin C och 2 mg beta-karoten. Selleri frön innehåller också zink koppar mangan selen vitamin A och flera B-komplex vitaminer.

Natrium

Natrium har sina fördelar och nackdelar. Att äta för mycket av det kan öka risken för att utveckla högt blodtryck eller högt blodtryck. Men din kropp behöver natrium för grundläggande livsfunktioner som att hjälpa till att ge energi till dina celler. Centers for Disease Control rekommenderar att du begränsar ditt natriumintag till 2 300 mg eller mindre per dag. Den siffran är ännu lägre 1500 mg om du är afroamerikansk över 51 år eller har blivit diagnostiserad med högt blodtryck eller diabetes.

Hypertension

Kalium kan begränsa skadlig effekt av natrium och hjälpa till att kontrollera ditt blod tryck. Selleri frö passar verkligen den beskrivningen. Dr. Mark C. Houston en Vanderbilt universitetsläkare har undersökt fördelarna med selleri. I maj 2005-utgåvan av "Framsteg i hjärt-kärlsjukdomar" skriver han att 3-n-butylpthalid en naturligt förekommande kemikalie i sellerifrö framgångsrikt sänkte blodtrycket hos råttor i vissa studier. Naturligtvis måste forskare genomföra mänskliga studier för att bekräfta anslutningen. Som ett naturligt diuretikum bidrar sellerifrö också till lägre blodtryck. Diuretika tar bort överskottsvätska från blodet reducerar stressen på artärerna och sänker blodtrycket.

Dosering

Även om det inte finns någon formell doseringsrekommendation för selleriutsäde för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket rekommenderar Dr. Houston att ta 1 000 mg sellerifrö två gånger dagligen. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man använder selleriutsäde för att förbereda ett te som suger 1 till 3 g krossade frön i kokande vatten. Drick denna blandning upp till tre gånger varje dag.