Emergen-C och elektrolyter – natriumbikarbonat, kaliumbikarbonat, kalcium, magnesium

Elektrolyter = laddade mineraljoner i kroppsvätskor → elektriska nervimpulser → muskelkontraktion/avkoppling. 4 stora: Na⁺, K⁺, Cl⁻, HCO₃⁻. Emergen-C-pulver = mer än C-vitamin. Innehåller natriumbikarbonat, kaliumbikarbonat, kalcium, magnesium, krom – viktiga för muskelaktivitet.

Natriumbikarbonat (60 mg/dos)

Na⁺ = positiv jon (vanligt NaCl i kost). Kritisk för hjärna/hjärta/nervsystem (cell-cell signalering). Na⁺ + bikarbonat buffrar blod-pH mot förändringar från träning/stress. För mycket/lite Na⁺ = skadligt.

Kaliumbikarbonat (200 mg K⁺ totalt)

K⁺ = motpol till Na⁺, också positivt laddad. Överskott svett/kräkning/diarré → K⁺-förlust → stör hjärtrytm/muskelfunktion. Emergen-C: alkaliserande K⁺-bikarbonat, K⁺-karbonat, K⁺-fosfat.

Kalcium (50 mg)

Huvudmineral, muskelfunktion. Blodnivåer stabiliseras väl – lite förloras i svett (bunden i ben). Liten ökning för muskelaktivitet.

Magnesium (60 mg)

Motpol till kalcium – muskelavslappning. Mest bunden i ben/tänder – blodnivåer stabila. Hjälper vätskebalans/hydrering.