Handskakningar och kalium

Ett viktigt mineral för din kropp kalium är en elektrolyt som är avgörande för många kroppsfunktioner inklusive byggande av proteiner och muskler. Det hjälper din kropp att bearbeta kolhydrater och upprätthåller kroppens syrabasbas samt balanserar den elektriska aktiviteten i ditt hjärta. För lite kalium i kroppen kan leda till olika symtom inklusive tremor.

Kaliumkrav och normala blodnivåer

Rekommenderat kaliumintag för alla vuxna är 4.700 milligram per dag och stiger till 5.100 milligram för kvinnor som ammar Den normala nivån av kalium i ditt blod är mellan 3 7 och 5 2 milliekvivalenter per liter. För låga eller för höga kaliumnivåer i ditt system kan leda till hälsokomplikationer som kan vara dödliga.

Symptom på låga kaliumnivåer

När det bara finns en liten droppe i kaliumnivåerna finns det vanligtvis få till inga symptom. Fortsatta låga kaliumnivåer kan dock leda till muskelsvaghet eller spasmer vilket kan uppstå som handskakningar. Andra symtom innefattar stickningar eller domningar muskelskador trötthet hjärtklappning eller förstoppning. En stor droppe på kaliumnivå kan sakta ner ditt hjärtslag vilket leder till ljushårighet. I svåra fall kan ditt hjärta också stoppa.

Orsaker till låga kaliumnivåer

En låg kaliumnivå kan vara resultatet av ett antal tillstånd men i allmänhet beror det på att din kropp förlorar också mycket kalium. Kronisk njursjukdom kan leda till överdriven kaliumförlust genom din urin men hypokalemi kan också orsakas av diarré kräkningar överdriven laxermedel överflödig svettning eller långvarig användning av diuretika eller antibiotika.

Behandling av hypokalemi

För att behandla hypokalemi måste du ta kaliumtillskott. Tala med en medicinsk professionell för att säkerställa rätt dosering eftersom för mycket kalium i ditt system är också farligt. För att förhindra låga kaliumnivåer äta mat rik på kalium. Frukt som torkade aprikoser färska bananer kiwi pommes frites och citrusfrukter är naturligtvis höga i kalium. För grönsaker inkludera tomater ärtor och broccoli i din kost eftersom de är alla goda kaliumkällor. Mjölk och mejeriprodukter som yoghurt och flesta nötter är också bra källor till kalium.