Äta, träna och hälsa i dina 30-, 40-, 50- och 60-tal – anpassade tips per årtionde

Enligt Academy of Nutrition and Dietetics saktar ämnesomsättningen 2–8% per årtionde efter 30. Genomsnittlig vuxen vinner 1 kg/år från 30-årsdagen. Vi undersökte och skapade skräddarsydda rekommendationer för varje decade.

Länkar till era-specifika guider

• Tips för att äta och träna i 30-talet
• Tips för att äta och träna i 40-talet
• Tips för att äta och träna i 50-talet
• Tips för att äta och träna i 60-talet

Bonus: Body Audit-serien

• Viktiga medicinska kontroller för kvinnor 20–60-tal
• Viktiga medicinska kontroller för män 20–60-tal

Läsare: svår att hålla vikt? Vilken ålder du än har – kommentera om du vill ha guide för din decade!