Insanity Workout & Protein Shakes

nsanity workout är ett fitnessprogram som erbjuder kroppstransformering genom olika former av intervallträning under en 60-dagarsperiod. Varje träningspass innehåller träningskomponenter i överkroppsresistens hjärt och plyometri. Som National Institutes of Healths MedlinePlus rapporter är korrekt näring som innehåller protein viktigt för övergripande hälsa och atletisk prestanda.

Proteins roll

MedlinePlus rekommenderar att protein är avgörande för muskelväxt och reparation av kroppsvävnader . Detta inkluderar muskler vävnader som drabbas av intensiva övningar som de i insanity träning. Förutom proteinkällor via mat är proteinskakningstillskott före och efter träning också livskraftiga alternativ. Faktum är att en vassleproteintillskott enligt en studie från 2008 som utförs av Nutrition and Metabolism Journal bidrar till att behålla mager muskel och öka fettförlust hos överviktiga patienter. Även om det finns en mängd källor till proteinskakningar säljer Beachbody tillverkaren av Insanity Workout-programmet proteinhaltiga mjölkprodukter som erbjuder en blandning av sojaprodukter och vassleproteiner.

Men som MedlinePlus poäng ut alltför mycket protein - från vilken som helst källa - är kontraproduktivt eftersom överflödigt protein lagras som kroppsfett och ökar dina chanser att bli dehydrerade eller förlora kalcium. Rådgör med din läkare innan du börjar Insanity eller något övnings- och näringsprogram.