1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Insanity Workout & proteinshakor – vad du behöver veta

Insanity = 60 dagars intervallträning (övre kropp, hjärt, plyometri). Korrekt näring med protein är avgörande för prestation/återhämtning (NIH MedlinePlus).

Proteins roll

Bygger/reparerar muskler/vävnader (drabbas av intensiva övningar). Proteinshakor pre/post-workout = levande alternativ till mat. Studio (Nutr Metab 2008): vassleprotein bibehåller magermassa & ökar fettförlust hos överviktiga.

Beachbody (Insanity-tillverkare) säljer

Proteindrycker med soja + vassle.

Varning (MedlinePlus)

För mycket protein (oavsett källa) = kontraproduktivt: lagras som fett, ökar dehydrering/kalciumförlust. Rådfråga läkare innan Insanity + näringsprogram.

Näring
  1. Rekommenderat dagligt protein – procent av kost och speciella grupper
  2. Paramecium: Cellfunktioner hos en encellig organismer
  3. Diuretika och hjärtklappning – Hypokalemi som länk, prevention med kalium
  4. Örtbehandling vid njursjukdomar: Kinesisk rabarber, maskros, marshmalvrot, buchu
  5. Folsyra och kroppsbyggande: Koenzym för proteinutnyttjande
  6. Zucchini (kabbeskiva) – kalorier, vitaminer, mineraler och lagring
  7. Stek zucchini på spis – Två metoder
  8. De tre stegen i aerob respiration: Glykolys, Krebs-cykel, Elektrontransportkedja
  9. Magnesium och Atenolol: Interaktion som kan minska blodtryckseffekten
  10. Anemi orsakad av dålig kost – så förebygger du med rätt näringsämnen
  11. Är äppelmos en bra fiberkälla? Ja – och här är varför
  12. Vad gör linfröolja för kroppen? Hjärtskydd, cancer, Sjögren & mer
  13. Hur påverkar magnesium hjärtat? Funktioner, brist och diabetes
  14. Mulching – kaloriförbränning och intensivitet
  15. Sattvisk diet – yogisk näring för högre medvetenhet

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online