Måltidsdrycker = bärbara, snabba, vitamin/mineralrika, effektiva i viktplan. Ekologiska = fria från bekämpningsmedel, GMO, petroleum/gödslingsbaserade gödsel. Men: kan vara lika socker/tillsatsrika som vanliga – inte automatiskt hälsosammare.
Få ekologiska. Ex: Dr Andrew Abrahams produkt (choklad, vanilj, mocha, jordgubb). Bas: ekologiskt vassle/mjölkprotein + ekologiska sötningsmedel/fiber. 325 ml = 250 kcal, 7 g fett, 32 g kolhydrater, 16 g protein, 2 g fiber, 12 g socker.
Flesta = proteintillskott, ej måltidsersättning. En måltidsersättning: 310 kcal, 5 g fett, 32 g kolhydrater, 34 g protein, 10 g fiber, 7 g socker. Bas: ekologiskt brunt risprotein, sötningsmedel, spannmål/fröspiror, torkad frukt/grönsaker, vitaminer, stevia. Andra baser: vassle, kasein, ris, hampa, soja.
Inga bekämpningsmedel, GMO, syntetiska gödslingsmedel. Ekologiskt vassle/kasein = kor utan hormoner/antibiotika. Forskning (Br J Nutr 2014): vissa ekologiska livsmedel har högre vitaminer/mineraler/antioxidanter.
Bas: ekologisk grekisk yoghurt, silken tofu, mjölk, växtmjölk, proteinpulver. + färsk/fryst ekologisk frukt. Toppa: kakao, kanel, linfrö, havre, nötssmör. Kontrollera ingredienser, näringsvärde, smak.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online