Vete dextrin & Fiber

Vet dextrin är en löslig fiber som säljs som ett naturligt laxerande och fibertillägg för överklagande för att upprätthålla regelbundenhet. Medan vetetekstrintillskott anses vara säkra för konsumtion är den bästa källan till kostfiber från din kost. Om du inte konsumerar tillräckligt med fiber varje dag kan dextrin av vete bidra till att hålla regelbunden mage och mjukna avföring. Hete dextrin används också för att behandla enstaka förstoppning. Prata med din läkare innan du använder vete dextrin.

Vete dextrin

Vet dextrin är löslig fiber vilket innebär att substansen absorberar vatten under matsmältningen vilket gör dina pallar mjukare och lättare att passera. Hete dextrin inte digereras av människokroppen lägger grovfoder till ditt avfall hjälper till att flytta saken genom matsmältningssystemet. Enligt Drugs.com bör barn under 6 år inte använda vetextrin. Barn mellan 6 och 11 år kan använda 1 tesked upp till tre gånger om dagen. Vuxna kan ta 2 teskedar upp till tre gånger dagligen. Denna fiber är smaklös luktfri och tykar inte när den läggs till mat eller drycker.

Fiberintag

Enligt Harvard School of Public Health förbrukar genomsnittlig amerikan endast 15 gram fiber dagligen medan rekommenderat dagligt fiberintag är mellan 30 och 35 gram. En lågfibrer diet som består av raffinerad mat som vit bröd vit pasta och bearbetade livsmedel kan leda till förstoppning analfissurer och höga blodsockernivåer. Att öka ditt dagliga fiberintag kan normalisera dina tarmrörelser sänka kolesterolnivån bibehålla tarmhälsan och hjälpa till med viktminskning.

Försiktighetsåtgärder

Om du plötsligt ökar mängden fiber i din kost kan du utveckla vanliga biverkningar inklusive gas uppblåsthet kramper och diarré. Bakterierna i dina tarmar behöver tid för att vänja sig på den ökade fibern i din kost enligt MedlinePlus. Överskottsgasen kan orsaka buksmärta och känslan av fullhet. Använd inte något tillskott för att behandla ett medicinskt tillstånd utan att först konsultera din vårdgivare.

Överväganden

Vetdextrin är tillverkat av vete och kan orsaka allergisk reaktion om du har diagnostiserats med en veteallergi . Vanliga symtom på en veteallergi inkluderar astma nässäppa nässelfeber hudutslag och matsmältningsbesvär. Om du har en känslighet för vete prata med din läkare innan du tar vetextrin.