Mayo Clinics faktablad om hälsosam mat frukost diskuterade näringsvärdet av spannmålstänger och rekommenderade att föräldrar jämnar spannmålspärmens näringsetiketter till de näringsrika torkade spannmålen. En spannmålspanna ensam även en med torkad frukt eller yoghurt erbjuder inte typiskt en full näringsrik frukost. Servera en fullkornig lågsocker lågmjölkad fläskbar med ett glas mjölk och en fruktbit.
Granola Bars
Registrerad dietist Michelle Coyle rekommenderar att du noggrant studerar etiketter innan du köper granola barer för barn . Ohälsosamma ingredienser som finns i många beredda granola barer inkluderar hög fruktos majs sirap palmolja palmkärnolja transfetter blekt mjöl oblekt mjöl och vetemjöl. Leta efter hela korn och nötter. Coyle rekommenderar granola barer som Quaker Oats: Simple Harvest Kashi TLC Chewy Granola Bars Barbara's Crunchy Organic Granola Bars Nature Valley Granola Bars och Health Valley Chewy Granola Bars.
Energy Bars
Många energi bar recept innehåller proteinkällor som nötter soja yoghurt eller jordnötssmör. Föräldrar bör kontrollera näringsinformation på staplarna eftersom många energistänger har choklad kaffe och socker förutom protein. Enligt Moms Team Energy Bar jämförelsestest ClifBuilder's Bar tjänar toppbetyg för sina mest organiska och hela ingredienser inklusive 20 g sojaprotein. En annan favoritplocka för barn är Kashi GOLEAN Chewy Protein and Fiber Bar som innehåller helt naturliga hela ingredienser.
Hemlagade Nutrition Bars
Ett av de bästa sätten att kontrollera ingredienserna i dina barns näring barer är att göra dem själv. På webbplatsen Bohemian Revolution finns 15 recept för protein- och energistänger inklusive en glutenfri mandelmaktstång otrevliga jordnötssmörstänger och mjölkfria energistänger. De flesta recepten bygger på enkla hela ingredienser som rullad havre nötter torkad frukt och nötkött
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom