Kalorier i torkade Goji Berries

Berry har rest från topparna i Himalaya i Tibet till en näringsidkare i närheten av dig eftersom det är ett näringskraftverk. Liksom andra frukter det ger väsentliga näringsämnen till din kost i ett bärbart kaloriförpackning. Dessa bär har antioxidanter vitaminer och mineraler.

Tips

Torkade Goji bär har 567 kalorier och 13 33 g protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA Food Composition Database.

Snabba fakta

Gojibären växer i Tibet och Mongoliet där namnet är wolfberry. "Superfoods for Dummies" säger att de två bären är näringsrika men Goji Berry är sötare. Producenter torka bären för att bevara dem och behålla näringen intakt.

Funktioner

En portion torkad frukt är ¼ kopp hälften för färsk frukt. En ¼ kopp servering av torkade goji bär har 220 kalorier.

Överväganden

Ät torkade goji bär i måttlighet tillsammans med andra frukter för att hålla ditt dagliga sockerintag rimligt. Colorado State University varnar för att Goji bär har blodförtunnande egenskaper. Om du tar anti-koaguleringsmedicin diskutera riskerna med att äta dessa bär med en läkare.