Friska godisväskor för barnpartier

dy väskor för barn innehåller ofta tjuv choklad godis sockerfyllda papperspinnar lollipops tårta snygg godis och lite annat näringsvärde. Om ditt barn är på semester och födelsedagsfester och är nu redo att äta en fest ge hennes festgäster och föräldrar en smak av hur läckra en hälsosam festlig väska kan vara.

En bra anledning

Även om festliga väskor är roliga för barn bidrar den stillasittande livsstilen frekventa ohälsosamma mellanmål och konsumtion av för många kalorier till att cirka en av fem barn i USA är överviktiga enligt Centers for Disease Control och förebyggande. Du har möjlighet att mata ditt barn hälsosam mat varje gång han äter - oavsett om han matar lunch eller ger honom en godispåse.

Frukttillägg

Istället för fruktformat godis ge barnen torkade och Ett 4- till 13-årigt barn behöver ungefär 1 1/2 kopp frukt per dag. Använd godispåsen som ett sätt att inkludera antioxidantrika frukter. Inkludera små lådor rosiner torkade blandade frukter eller dehydrerade aprikoser i godispåsen. Torka äppelskivor själv eller köp torkade äppelskivor och linda skivorna i plastfolie bundet med en båge. När klementiner eller små mandariner är i säsong inkludera en i godisväskan.

Sweet Additions

Även om du kan fylla en godispåse med bara hälsosamma frukter eller roliga klistermärken kan du lägga till en hälsosamare sötare till varje barns väska som en speciell efterrätt. Mörk choklad i små mängder är ett hälsosammare val för barn och vuxna på grund av den högre mängden flavonoider i mörk eller mer bitter choklad. Sätt individuellt inslagna rutor av mörk choklad eller 1 msk. av mörka chokladbitar som är insvept i plastfolie i varje barns väska. Kakor som ginger snaps djurkakor och graham crackers är lägre i socker och fett än cremefyllda choklad eller vaniljkakor.

Crunchy Tillägg

Kryddiga mat är roliga för barn att äta och om du väljer osaltade rostade nötter solrosfrön eller lätt saltade pretzels undviker du fett och natrium i flispåsar. Häll upp en bunt fullkornskrackor i vaxpapper och binda med ett band ta med små förpackningar med organiska lågnatriumfiskformade kakor i påsarna eller gör en skål med spårblandning och låta barn spåra 1/4 koppar var och en för att placera inuti sina egna godisväskor.

Överväganden

Ett paket med tuggummi eller sockerfria minter är ett icke-livsmedelstillverkning till en hälsosam festlig väska som lägger till lite kalorier eller sockerarter. Kritor små färgböcker markörer och labyrintböcker lägger intresse för godisväskorna. Lägg ett tomt matpyramiddiagram i godispåsarna för att barnen ska fylla i hemma. Fråga föräldrar till gästerna om något av barnen har matallergier innan de packar påsarna. Om du är värd för en fest för små barn undvik nötter eller livsmedel som uppvisar en kvävningsrisk.