Hur man lindrar halsont – Checklista med hemma kur

En praktisk guide för att lindra halsont med enkla hemmakur. Baserat på råd från American Academy of Otolaryngology.

Du behöver

• Luftfuktare (fuktig luft lugnar irriterad hals)
• Salt (till gurgelvatten)
• Te (varmt, lugnande)
• Honung (naturlig hostdämpare, sötar te)
• Buljong (näring, vätska, värme)
• Ispinnar (kylning, vätska)
• Träbitar (för att stimulera salivbildning)
• Smärtlindring (paracetamol/ibuprofen efter läkarens råd)

Viktigt: Om halsont varar >1 vecka, feber >38°C, sväljsvårigheter, utslag eller annan oro – sök läkare.