Herbal Teas för yrsel och illamående

När du upplever illamående och yrsel kan du springa till medicinskåpet och ta ett piller eller en tablett. Det finns dock fler naturliga metoder som kan lindra illamående och yrsel. Ört te är ett utmärkt exempel särskilt te av pepparmint spearmint eller ingefära. Örtteur är vanligtvis fria från koffein.

Typer

Vissa typer örtte är särskilt fördelaktiga för upprörda magar och yrsel. Gingerte pepparmintte och spearmintte har visat sig vara några av de mest effektiva. För att göra ingefära te branta hackade ingefära rot bitar i vatten brant mark ingefära krydda i vatten eller köp färdigförpackad ginger tea. Du kan också göra spearmint eller pepparmintte med mintplanten mint-eterisk olja eller butiksköpta mint-te. Victoria Zak i "20 000 tehrester" rekommenderar blandat te av ingefära och pepparmynta. Hon säger att dess värme- och kylningseffekter spelar av varandra medan båda typerna lugnar din illamående och yrsel.

Effekter

Gingerte kan vara extremt effektivt för både yrsel och illamående. Ingenting är känt för att slappna av i tarmarna. Zak säger att ingefära pepparmynta och spearmint alla kan vara fördelaktiga för rörelsesjuka vilket har symtom på både illamående och yrsel. Pepparmintte fungerar på grund av sitt mentolinnehåll vilket fungerar på liknande sätt som ett bedövningsmedel för magen. Spearmint har liknande effekter som pepparmynta men är mindre stark och billigare att växa.

Historia

Växtterter och växter har använts medicinskt genom historien. MedlinePlus förklarar att mintplantor inklusive pepparmynta och spjutmynta har använts medicinskt sedan forntid i Rom Egypten och Grekland. Pepparmynta användes ofta under historien för dess fördelar i samband med illamående och matsmältnings hälsa. Ginger har också en lång historia. Zak förklarar att det har använts medicinskt i mer än 2000 år. Världens hälsosamaste mat visar att ingefära hittades i historiska skrifter från östliga kulturer inklusive Kina och Indien. Liksom mintplantorna har den historiskt använts för dess matsmältningsegenskaper och andra hälsofördelar. Expertinsikt

Studier har genomförts på ingefära för att säkerhetskopiera sin långa medicinhistoria. Världens hälsosamaste mat visar forskning som visar att ingefära innehåller antioxidanter och andra läkande egenskaper. Världens hälsosamma livsmedel rapporterar också om dubbelblinda studier där ingefära visat sig förhindra rörelsesjuka vilket inkluderar symtom som yrsel och illamående. En studie jämförde ingefära till receptfria och receptbelagda sjukdomsläkemedel och fann att ingefära fungerade bättre.

Varning

MedlinePlus varnar för att många örter inte kontrolleras eller forskas för att se hur de interagerar med andra droger och kosttillskott du kan ta. Det rekommenderas att läsa etiketter och diskutera de örter du vill ta med din läkare. Specifikt varnar Zak att ingefära kan förvärra peptiska sår. MedlinePlus varnar för att du kan uppleva allergiska reaktioner mot pepparmynta eller spjutmynt och att för mycket av mentolen i dem kan orsaka negativa effekter såsom andningssvårigheter och sår i munnen. Men de säger att små mängder är vanligtvis säkra om du inte är allergisk. Rådgör med din läkare för att vara säker.