Hetta blås (vasomotoriska symptom) vid klimakteriet orsakas av hormonella svängningar. Standardbehandling: hormonterapi (östrogen/progesteron) eller antidepressiva. Men salviate (Salvia officinalis) har visat effekt i kliniska studier – minskar frekvens och intensitet.
Varför salvia fungerar
Innehåller flavonoider, flyktiga oljer, tanniner → antiinflammatoriska, antispasmodiska, astringerande egenskaper. Påverkar termoregleringscentret i hypotalamus (teori).
Recept: Stark salviate (infusion)
- Koka 2,5 dl (8 oz) vatten.
- Häll över 4 msk torkad salvia i en tepanna/kopp.
- Täck med lock/liten tallrik – låt dra 4+ timmar (viktigt för extraktion av aktiva ämnen).
- Sila av. Drick kall eller värm upp.
- Smaka med honung + citronsaft.
Dosering & effekt
- 1 kopp vid hetta blåss debut.
- Enligt Ellen Phillips (All You Need to Know About Menopause): 1 servering kan förebygga hetta blås i upp till 2 dagar.
- Kan drickas dagligt som profylax.
Varningar
- Salvia innehåller tujon (nervgiftigt vid höga doser) – ej långvarig högdos utan läkare.
- Gravida/ammande: undvik medicinsk användning.
- Kan interagera med sedativa, antidiabetika, blodförtunnande.
- Alltid rådfråga läkare innan alternativ behandling.
Du behöver
- Torkad salvia
- Tekopp/panna med lock
- Vattenkokare
- Silik
- Honung, citronsaft
