Selen ett essentiellt mineral och antioxidant är särskilt potent när det är parat med vitamin E. Antioxidanter är element som skyddar kroppens celler från farorna och skadan av fria radikaler. Selen hjälper också till i sköldkörtelfunktionen och kan hjälpa till med att sänka LDL eller "dåligt" kolesterol. Låg selenivåer är förknippade med hjärtsvikt reumatoid artrit och vissa typer av cancer.
ger antioxidantfördelar
Skydda din kropp mot skador från fria radikaler skyddar antioxidanter som selen dina celler från båda toxinerna produceras av din kropps naturliga processer och de som finns i miljön. Enligt MedlinePlus kan antioxidanter skydda celler mot strålning och tobaksrök såväl som fria radikaler som naturligt produceras genom matsmältningsprocessen. Antioxidanter kan också bidra till att förhindra vissa hälsokomplikationer till exempel hjärtsjukdomar och cancer.
MedionPlus kan ta 200 mikrogram selen per dag vara effektiv vid behandling av autoimmun thyroidit om selen är tillsammans med sköldkörtelmedicinering. Dessutom i en studie om autoimmun thyroidit som publicerades i "Sköldkörteln" 2010 deltog deltagare som regelbundet tog säljtillskott i tre månader signifikant mer sannolikt att rapportera ett förbättrat humör eller en allmän välfärdsomsorg än de som inte gjorde det.
sänker kolesterol
Vissa selen kompletteringar kan bidra till att sänka lågdensitets lipoprotein - även känt som "dålig" kolesterolnivåer om de tas regelbundet. Enligt MedlinePlus kan selenuppskotten SelenoPrecise Pharma Nord och Danmark som var och en innehåller mellan 100 och 200 mikrogram selen bidra till att sänka LDL-nivåerna om de tas varje dag under en period av sex månader. Denna behandling kan dock endast vara effektiv för personer som redan har låga selenivåer.
Lågselenivåer och hälsoförhållanden
Enligt University of Maryland Medical Center har låga selenivåer associerats med personer som har reumatoid artrit och vissa typer av cancer. Det specifika förhållandet mellan dessa två är dock oklart. Låga selenivåer kan också bidra till hjärtsvikt och otillräckliga mängder selen kan göra atheroskleros värre.
Rekommenderad kosttillskott
Rekommenderad kosttillskott för selen är 20 till 40 mikrogram för barn mellan 1 och 1 år och 13 och 55 mikrogram för individer 14 och högre. RDA för gravida och ammande kvinnor är 60 respektive 70 mikrogram.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom