Livsmedel för att öka reglerande T-celler

T-celler är en typ av vit blodcell som spelar en viktig roll i kroppens immunitet. Regulatoriska t-celler en specifik typ av t-cell är särskilt viktiga för att bibehålla en balans i immunsystemet. T-celler funktion och deras kvantitet i kroppen kan påverkas av och kan också bidra till många sjukdomar och tillstånd inklusive aids och vissa typer av cancer. Forskning visar att upprätthålla en hälsosam kost är ett av de bästa sätten att skydda ditt immunsystem.

Green Tea

Ny forskning visar att en komponent av grönt te ökar naturligtvis regulatoriska t-celler. Forskare vänder nu till grönt te som ett bättre alternativ än medicinering. Du borde dricka minst en kopp grönt te om dagen även när du är frisk som en förebyggande åtgärd. Grönt te kan vara berusat kallt eller varmt. Om du inte gillar smaken av grönt te maskerar du smaken genom att blanda den i juice smoothies eller till och med soppa.

Papaya

Papaya särskilt Carica Papaya har nyligen visat sig öka lagstiftningen t-celler men det har använts för att behandla många sjukdomar och cancer i århundraden. Frukten dess fröer och även dess löv har visat sig vara fördelaktiga. Försök att äta lite mogen frukt torkad frukt eller ens dricka lite papaya blad te. Ju starkare te desto effektivare sägs det vara.

Vitamin och mineralrik mat

Folsyra B-vitamin 6 riboflavin och tiamin är särskilt viktiga för att t-cellerna fungerar väl och deras kvantitet Listan slutar inte där. Mat rik på vitaminer och mineraler är avgörande för att hålla t-cellräkningen upp och det betyder att man äter mycket frukt och grönsaker. Råa frukter och grönsaker är det bästa sättet att få maximal mängd av dessa näringsämnen. Mörkbladiga gröna grönsaker blomkål broccoli squash tomater jordgubbar och morötter är alla näringsrika råvaror som kan öka t-celler.

Protein hälsosamma fetter och fibrer

Protein och dess aminosyror är en vital ingrediens i t-cellräkning. Många proteinrika livsmedel innehåller också vitaminer mineraler och friska fettsyror som också ökar t-cellfunktionen inklusive lever fisk och skalfisk. Intestinal hälsa är också viktigt för att öka antalet t-celler eftersom mycket av immunsystemet beror på tarmarna för att absorbera näringsämnen. Ett av de bästa sätten att förbättra tarmhälsan är att äta högfibrer livsmedel som hela korn och bönor.